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    体能训练了两个小时后，萧峰就让大家停了下来，第一天训练量不能太多了，合适就差不多，过多则不宜，身体的素质现在还跟不上，等将来体能跟上来了，再多做训练就好了。

    “老大，我还有力气呢，怎么就停下来了？”

    林地疑惑的问道，练武不是要多练吗，现在睡觉还早呢，不练武干什么。

    “练武也要劳逸结合啊，你看你的身板这么瘦，哪里经得起不休息不间断的练，到时候武功没练好，身体练垮了，以后伙食提高一些，慢慢把身体养起来才行，懂吗？”

    “哦，知道了，老大，那我们接下来做什么？”

    “接下来，我们要修炼内功了，练功要内外结合，如果光有招式，没内力，你们也练不出什么名堂来，现在休息半小时，平心静气之后，就开始练内功吧。”

    萧峰说完，自己就坐下来，闭目养神，脑海里也在看那些奇经八脉的资料，练内功可不是胡乱的练，那还是有套路的，该怎么呼吸，怎么运劲，该走那条经脉运行路线，都必须按照功法的指点来做，不然练也练不出什么效果。

    时间到了，三人各自找了一块地方，盘膝坐下来，调息之后，就正式修炼内功，林天两兄弟修炼的是易筋经，算是顶级的武功心法了，在传授他们时，已经把运行路线这些都传进了他们的脑海中，只需要按照路线运行就可以了，只是他们什么时候有成，就不得而知，各安天命吧。

    而萧峰修行的却不是易筋经，他修炼的是万魂渡厄诀，入门有系统帮忙已经完成了，剩下的就靠自己勤加修炼，第一步是感应体内的怨气，然后通过调整呼吸节奏，凭意念控制这些怨气按照功法路线运行，最终要将它们存储在丹田中。

    接下来就靠时间慢慢积累，当量变达到质变的时候，就是升级的时候了，升级也是有道坎的，越过去了，恭喜你，升级成功，没有的话，就永远停留在那一步吧，这也就是修行的残酷。

    这些事情说起来很简单，可是做起来就不是那么容易了，首先感应这些无形的能量，就已经将百分之九十九的人拦在门外，想要吸纳它们更不容易了，需要靠自己的念力把他们聚集起来，按照功法路线运行，如果念力太低，耐力不足，就好像汽车没油了，会半途而废，结果功亏一篑，之前的努力就白费了。

    丹田作为容器，能不能收纳住这些能量又考验修炼者了，一般来说，只要能成功把能量留在丹田内，就算是成功了，可是有些时候，不是你想怎么样，就怎么样的，一点墨水滴进水杯，墨汁就会染黑所有的水，但同时自身也相应的变淡了。

    同理，如果丹田内的能量多了，而周围的能量低，能量高的会流向能量低的地方，这就要靠丹田时刻把所有的能量收纳住了，不然练来的气，又跑了，等于没练。

    好在萧峰是天生的厄运之体，身体能吸纳怨气，这就是先天优势，如同先天灵体一样，能够吸纳灵气，在修行事，事半功倍，比别人的优势明显大多了。
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